Bạn đang nuông chiều hay chăm sóc bản thân?

Khi bạn nuông chiều bản thân (Self-comfort)

Bạn đang khao khát cảm giác ấm áp, sự vui sướng, giờ khắc nghỉ ngơi. Lúc này hãy đối xử với bản thân một cách dịu dàng và theo dõi cơ thể bạn đang mong muổn có được cảm giác gì. Một bồn nước tắm, một ly cafe một mình ở ngoài trời, hay một cái ôm từ người thân yêu. Hay chỉ đơn giản là đi ngủ sớm hoặc đi làm tóc. Bạn đang giúp mình dịu đi sau một ngày căng thẳng và nuông chiều bản thân sau một tuần làm mọi thứ cho người khác. Bạn đang tự thưởng cho mình để đạt được mục tiêu nào khác.
Ý định đằng sau các hành vi nuông chiều bản thân là tìm sự thoải mái, tách mình khỏi những vấn đề, làm tê liệt bớt cảm xúc tiêu cục, hoặc tránh né những vướng bận khác.

Khi bạn chăm sóc bản thân (Self-care)

Bạn khao khát sự kết nối, tôn trọng bản thân mình và muốn sắp xếp lại trật tự cuộc sống. Lúc này hãy đối xử mình với lòng tốt và tôn vinh những điểm mạnh và giá trị của bạn. Hãy làm theo lời mách bảo của trái tim, rộng mở với điều thiện lành. Viết blog, ghi lại những điều biết ơn. Trò chuyện với một người coach, bạn tâm giao, người bạn lớn có thể chia sẻ những trải nghiệm sống. Sáng tạo, nấu một bữa ăn ngon. Đi dạo, tập yoga, học nhảy. Khởi sự một cuộc đối thoại mà bạn đã tránh từ lâu hay gọi điện về cho mẹ.. Với những hành động này, bạn đang tôn vinh những giá trị cao nhất bạn nắm giữ.
Việc lựa chọn cách nào cũng quan trọng, tuỳ vào thời điểm và trạng thái của bạn.
Và hãy để lựa chọn của bạn phù hợp với con người thật của bạn. Lúc đó bạn đang tôn trọng quyền được hạnh phúc, được sống trọn vẹn, được sống trong sự hiện diện của chính mình.
Và dường như danh sách những việc làm sau là đúng không chỉ với con trẻ ở tuổi mới lớn, mà người lớn cũng cần thực hành:
  • Chia sẻ cảm xúc của mình
  • Thực hành đối xử tốt với bản thân mình
  • Hãy lắng nghe và hiện diện những lời mình hay tự nói với bản thân
  • Tập trung vào lòng biết ơn
  • Dành thời gian cho riêng mình
  • Thiết lập những việc làm hàng ngày để chăm sóc bản thân
  • Nghỉ ngơi
  • Học cách thư giãn khi ‘không làm gì’
  • Ở bên cạnh những người có thể cho bạn năng lượng tích cực
    Nguồn: Coach Hoàng Nga Võ
Chia sẻ tin này:

Tin Tức Khác: